ÖĞÜN: Ara Öğün 

HAZIRLANMA SÜRESİ: 1 Gün

Zorluk: Orta

Kaç Kişilik: 3 Kişilik

Kalori Değeri: 200-220 kcal

MALZEMELER:

1 yemek kaşığı chia tohumu

2 yemek kaşığı yoğurt / 50 ml badem sütü

1 tatlı kaşığı bal (tercihen) / 1 yemek kaşığı pekmez

Ara Katman:

1 avuç içi kadar kabak çekirdeği

Üst Sos:

100 gram bal kabağı (haşlanmış)

1 adet portakalın suyu

1 adet olgun anamor muzu

1 tutam tarçın, zencefil

Nasıl Yapılır?

En alt katman için tüm malzemeleri karıştıralım.

Bir gece bekledikten sonra (6-8 saat) üst kısmına kabak çekirdeği ekleyelim.

Ardından haşlanmış balkabağını, portakal suyuyla püre yapıp pişirelim.

Piştikten sonra ezilmiş muz ile karıştıralım ve üst katmana yayalım.

Notlar:

Buzdolabında muhafaza ederek tüketebilirsiniz.