GASPACHO
YAPIMI : KOLAY MALZEMELER 2 adet orta domates 1 yemek kaşığı zeytinyağ 1 yemek kaşığı elma sirkesi...
Yapabileceklerini En İyi Sen Bilebilirsin!
Yağmurun Elinden Beslenme Danışmanlığı
YAPIMI : KOLAY MALZEMELER 2 adet orta domates 1 yemek kaşığı zeytinyağ 1 yemek kaşığı elma sirkesi...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 60 dakika MALZEMELER : 1 küçük boy pancar (haşlanmış olmalı)...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ: 30 dakika YAPIMI: KOLAY MALZEMELER: 1 adet soğan 250 gram bal kabağı 2 yemek...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZİRLANMA SÜRESİ: 30 dakika YAPIMI : KOLAY MALZEMELER : 1/2 kase haşlanmış karabuğday 1 adet...
ÖĞÜN : Ana Öğün Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 2 Kişilik Kalori Değeri: 200-250 kcal MALZEMELER 200g karnabahar 1 adet patates 1...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 25 Dakika Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 2-3 Kişilik Kalori Değeri: 50-75 kcal MALZEMELER : 1...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 35 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 2 Kişilik Kalori Değeri: 220-250 kcal MALZEMELER : 1/2...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 10 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 2 Kişilik Kalori Değeri: 200-220 kcal MALZEMELER : 200...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 60-90 Dakika Zorluk: Uğraştırıcı Kaç Kişilik: 4 Kişilik Kalori Değeri: 250-265 kcal MALZEMELER : 1.5...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 25 Dakika Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 4 Kişilik Kalori Değeri: 140-150 kcal MALZEMELER : 1/2...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 5 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 1 Kişilik Kalori Değeri: 230-240 kcal MALZEMELER : 1/2...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 60 dakika YAPIMI : KOLAY MALZEMELER: 4 yemek kaşığı nohut 2 yemek kaşığı...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 30 dakika YAPIMI: KOLAY MALZEMELER : 2 adet yaz kabağı 1 su bardağı...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 45 dakika YAPIMI : ORTA DERECEDE KOLAY MALZEMELER : 200 gram haşlanmış brokoli...
ÖĞÜN : Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 10 dakika YAPIMI : KOLAY MALZEMELER : 2 adet tam buğday lavaş 1...
ÖĞÜN : Ara Öğün (10 adet çıkıyor) HAZIRLANMA SÜRESİ : 10 dakika YAPIMI : KOLAY MALZEMELER : 1 orta boy...
ÖĞÜN : ARA ÖĞÜN HAZIRLANMA SÜRESİ :2 saat YAPIMI : USTALIK GEREKTİREN MALZEMELER: 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi (tepeleme) 3...
ÖĞÜN : ARA ÖĞÜN (1/8) HAZIRLANMA SÜRESİ :30 DAKİKA YAPIMI : KOLAY MALZEMELER : 1 su bardağı fındık içi 3...
ÖĞÜN : Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ :1 gün MALZEMELER : ÇİKOLATALI-BADEMLİ 1 su bardağı süt 1 tatlı kaşığı...
ÖĞÜN : Ana -Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 10 dakika YAPIMI : KOLAY MALZEMELER: 15 adet medine hurma 3 yemek...
ÖĞÜN: Ara ÖğünHAZIRLANMA SÜRESİ: 25 DakikaZORLUK: OrtaKAÇ KİŞİLİK: 1 KişilikKALORİ DEĞERİ: 200-210 kcal MALZEMELER:100 g badem unu50...
ÖĞÜN : Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 5 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 1 Kişilik Kalori Değeri: 200 kcal MALZEMELER : 1 adet...
ÖĞÜN : Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 25 Dakika Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 1 Kişilik Kalori Değeri: 200-210 kcal MALZEMELER : 1...
ÖĞÜN: Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ: 10 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 1 Kişilik Kalori Değeri: 40 kcal MALZEMELER: 6 adet böğürtlen 200...
ZORLUK: Orta MALZEMELER: ¼ su bardağı badem ½ su bardağı çekirdeksiz yeşil zeytin 2 yemek kaşığı kuru domates...
ZORLUK: Orta MALZEMELER: 9 hurma 1 muz 2 yemek kaşığı tahin 1 paket kare bitter çikolata Üstüne badem...
ÖĞÜN :Ara Öğün Zorluk: Kolay Kaç Adet: 10 adet Kalori Değeri: 100 kcal MALZEMELER ▪️10 adet hurma ▪️1 yemek kaşığı...
ZORLUK: Zor Kaç Kişilik: 10-12 Kişilik Kaç Kalori: 350 kalori Ben güllacı gül suyuyla ve kendi yaptığım çilek reçeliyle hazırladım....
ÖĞÜN: Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ: 30 Dakika Zorluk: Kolay Kaç Kişilik: 2 kişilik Kalori Değeri: 200 kcal MALZEMELER: 200 gram balkabağı 60...
ÖĞÜN : Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 25 Dakika Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 6 Kişilik Kalori Değeri: 100-120 kcal MALZEMELER : 3...
ÖĞÜN : Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 20 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 2 Kişilik Kalori Değeri: 260-270 kcal MALZEMELER : 1...
ÖĞÜN : Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 1 Gün Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 8 Kişilik Kalori Değeri: 120 kcal MALZEMELER : 3...
ÖĞÜN :Ana Öğün Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 3 kişilik Kalori Değeri: 250 kcal MALZEMELER Mercimek için 100g kuru mercimek 1...
ZORLUK: Orta Kaç Kişilik: 4 Kişilik Kaç Kalori: 133 kalori MALZEMELER: 1 adet iri kereviz Yarım limonun suyu Sosu için:...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 10 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 2 Kişilik Kalori Değeri: 250-270 kcal MALZEMELER : 2...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 60 Dakika Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 8 Kişilik Kalori Değeri: 120-135 kcal MALZEMELER : 2...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 20 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 2 Kişilik Kalori Değeri: 210-250 kcal MALZEMELER : 1...
ÖĞÜN : Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 30 Dakika Zorluk: Basit Kaç Kişilik: 1 Kişilik Kalori Değeri: 225-250 kcal MALZEMELER : ½...
ÖĞÜN :Ana Öğün Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 2 kişilik Kalori Değeri: 300 kcal MALZEMELER 2 baş brokoli 1 baş karnabahar...
ÖĞÜN : Ana Öğün Zorluk: Kolay Kaç Kişilik: 1 kişilik Kalori Değeri: 350 kcal MALZEMELER Baz İçin: 2 yumurta 150 gram...
ZORLUK: Kolay Kaç Kişilik: 1 Kişilik Kaç Kalori: 285 kalori MALZEMELER: 12 tepeleme yemek kaşığı lor peyniri (280 gram) Kaşar...
ÖĞÜN : Ana - Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 120 Dakika Zorluk: Orta MALZEMELER : 1/2 su bardağı fındık içi...
ÖĞÜN : Ana - Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 120 Dakika Zorluk: Orta MALZEMELER : 1/2 su bardağı çiğ fındık...
ÖĞÜN: Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ: 1 Gün Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 3 Kişilik Kalori Değeri: 200-220 kcal MALZEMELER: 1 yemek kaşığı chia...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 15-20 Dakika Zorluk: Kolay Kaç Kişilik: 1 Kişilik Kalori Değeri: 340 kcal MALZEMELER: 3 adet...
ÖĞÜN: Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ: 30 Dakika ZORLUK: Orta Kaç Kişilik: 8 dilim Kalori Değeri: 195 kcal (dilim) MALZEMELER: 1 adet...
ÖĞÜN: Ara Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ: 20 Dakika Zorluk: Kolay Kaç Kişilik: 1 kişilik Kalori Değeri: 300 kcal MALZEMELER: 1,5 çay bardağı süt...
ÖĞÜN: Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ: 30 Dakika Zorluk: Kolay Kaç Kişilik: 8 kişilik Kalori Değeri(dilim): 160 kcal MALZEMELER: 4 yumurta 1 su...
ÖĞÜN: Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ: 30 Dakika Zorluk: Kolay Kaç Kişilik: 11 adet Kalori Değeri: 140 kcal MALZEMELER: 1 yumurta 1/2 çay...
ÖĞÜN : Ana Öğün HAZIRLANMA SÜRESİ : 25 Dakika Zorluk: Orta Kaç Kişilik: 3 Kişilik Kalori Değeri: 300 kcal MALZEMELER : 2...
