Gelecek artık sadece teknolojide değil, sofralarımızda da şekilleniyor. Küresel değişimlere ayak uydurmak, sürdürülebilir yaşamı benimsemek ve sağlıklı...

Farkındalıkla yemek yemeye adım adım...  • Farkındalıkla yemek yemek için ilk adım yemek dışındaki tüm işlere yemek...

Bedenimiz hakkında bir değişiklik hayal ettiğimizde aslında hesaba katmayı atladığımız pek çok önemli konu var. Bunlardan biri...

ANNE SÜTÜNÜN YETERLİLİĞİNİ NASIL ANLARIZ?  Bebek günde 5-8 defa idrar yapıyorsa, günde 1-2 defa kaka yapıyorsa, mutlu...

Kronik ağrı, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren bir sağlık sorunu olarak...

Okula geri dönüş sadece akademik hedeflere odaklanmak değil aynı zamanda sağlıklı yaşam alışkanlıklarını yeniden kazanmak için de...

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, adeta bedeninizin kalesini sağlamlaştırmak gibidir; özellikle soğuk kış günleri yaklaşırken ve hastalıklar kapımızı çalmaya...

Taze zencefil, diğer taze meyve ve sebzeler gibi yüksek nem içeriği nedeniyle kısa sürede bozulan, çabuk bozulabilen...

Crush Sendromu; ezilme biçiminde yaralanma,  uzun süreli sıkışma ve hareketsizlik sonucunda ortaya çıkar ve kas ödemi,şok ,böbrek...

Şişkinlik hissi pek çok sebepten ötürü kaynaklanabilir. Bunların pek çoğu sindirim problemleri gibi görünse de stres (kortizol...

YEMEKTEN SONRA GELEN TATLI İSTEĞİ  N E D E N   O L U Ş U Y O...

Yavaş yemek yemek için 7 öneri ! Yavaş yemek yemek ana öğün süresini 25-40 dakika arasında tutmak...

Kışın yaz çayları, yazın su tüketimini arttırmak için hazırlanan sular… Hep temkinle yaklaştığım konular... Sizlerle neden temkinli...

Fetal : Fetusla ilgili Programlanma : Annenin gebelik sırasında, öncesindeki sağlık durumunun,beslenme davranışının psikolojik durumunun bebeğin yetişkinlik...

Eril ve dişil denge/ enerji sadece erkek ve kadına özgü bir durum değildir hatta cinsiyetle alakası yoktur....

Uyku en iyi denge, en iyi detoksifikasyon, bir gereksinim ! Gereksinim durumu yaşa göre değişkenlik gösteriyor bu...

Aralıklı oruç !   Şu ana kadar geliştirilmiş hiçbir diyet sizi hayatınız boyunca sağlıklı ve normal kilogramlarda olmanızı...

Kafein ve egzersiz performansı ! Kafein 2004 yılına kadar doping sayılan bir bileşik olarak görülmüş; Çünkü egzersizden...

Glisemik indeks en kabaca tanımıyla karbonhidrat içeren besinlerin kan şekerini 2 saat içinde yükseltme derecesinin beyaz ekmeğe...

Gizli açlık demek beslenmenin sadece yemek yemek olmadığını sadece doymak olmadığının en önemli göstergeleri.. Yeterli ve dengeli...

Elma sirkesi, antibakteriyal, antioksidan bir besin, bizim en değerli miraslarımızdan...  Ayrıca kronik hastalıkların önlenmesinde olduğu kadar hastalıkların...

Açlığı ödüllendir, tokluğa saygı göster, diyet zihniyetini reddet ! Felsefesine, sezgisel yeme diyebiliriz. Amaç kesinlikle bir zayıflama...

Zerdeçal, harika bir bağışıklık sistemi ajanı bunun temel sebebi “curcumin “ içeriyor oluşu. Curcumin biyoaktif bir bileşen ve...

DETOX NEDİR? Temel olarak, detoksifikasyon, temizlenme anlamına gelir. Bu, toksinlerin ortadan kaldırılması için karaciğerdeki ve kandaki kirliliklerin...