DETOX NEDİR?
Temel olarak, detoksifikasyon, temizlenme anlamına gelir. Bu, toksinlerin ortadan kaldırılması için karaciğerdeki ve kandaki kirliliklerin uzaklaştırılmasıyla yapılır. Vücut ayrıca böbrekler, bağırsaklar, akciğerler, lenfatik sistem ve cilt yoluyla toksinleri de ortadan kaldırır. Ancak, bu sistemler tehlikeye girdiğinde, saf olmayan maddeleri uygun şekilde filtrelenmez ve vücut olumsuz etkilenir.
NE DEĞİLDİR?
Özelikle üzülerek görüyorum ki şok diyet maskesi olmuş bir isim olmuş detox. Oysa ki vücudumuz için yaptığımız çok değerli bir şey.
Zayıflatıcı değildir.
Şok diyet değildir.
Telafi değildir.
Yağ yakıcı değildir.
Dinlendirici ve arındırıcı kelimeleri ile benzer olarak kullanılabilir.
DETOX YAPMAK HERKESE UYGUN MU?
Hayır, gebelik dönemi, dejenatif hastalıklar, emzirme dönemi, büyüme gelişme döneminde uygulanmamalı.
DETOX DİYETİ SÜRESİ NE KADAR OLMALI?
Aslında anlık bir detoksifikasyon gerçekleşebilir ancak iki gün ila yedi günlük detox programları uygulanabilir.
DETOX NASIL YAPILIR?
Vücudunuzun detoksifikasyon sürecini desteklemek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden karaciğerinin toksin yükünü hafifletmektir.Fast food ve diğer işlenmiş besinleri tüketmeyelim. Alkol kullanmayalım, ilaç kullanmayalım.
Egzersiz ve Meditasyon Egzersiz ve meditasyon sağlıklı bir vücut sağlamaya yardımcı olur. Egzersiz yapmak, terlemenize yardımcı olur ve terleme, toksinleri cildinize bırakmaya yardımcı olur. Meditasyon hatta kendinizle baş başa kalıp birkaç sayfa kitap okumak güzel bir detoksifikasyon olacaktır.
Hemen bitki karışımlarına başvurmayın, su en iyi detokstur çünkü toksinlerin uzaklaştırılması için su gerekli. Günde en az 2 litre su içelim. Suyunuza salatalık ve birkaç damla limon suyu ile aroma verebilirsiniz.
Duş almak iyi bir detoksifikasyondur, sıcak suyun arkasından soğuk bir şok etkisi ve duş sonrası sırt üstü uzanmak vücudu dinlendirir.
Ayaklarınızı dinlendirmek ve ayaklarınızı su banyosunda yıkamak deriden toksin atımına yardımcı olur.
Vücudun toksinleri uzaklaştıran bir karaciğer bileşiği olan glutatyon üretmesine yardımcı olan C vitamini alın.
Beslenmenize fındık, badem, karahindiba, brokoli, lahana, bol meyve sebze tüketebilirsiniz.
