ÖĞÜN :Ana Öğün 

Zorluk: Orta

Kaç Kişilik: 2 kişilik

Kalori Değeri: 300 kcal

MALZEMELER 

2 baş brokoli

1 baş karnabahar

1 adet rendelenmiş havuç

1 tutam maydanoz

1 tutam dereotu

1 avuç ıspanak (isteğe bağlı)

4 adet yumurta

200g lor peyniri (1 su bardağı)

1 tatlı kaşığı tuz

İsteğe bağlı baharatlar

Rendelenmiş kaşar peyniri

Yapılışı:

180 derece fırında, 20 dakika boyunca kaşarsız olarak pişirin.Daha sonra kaşarı ekleyip, üstü kızarana kadar tekrar fırına verin. 1 porsiyonda yaklaşık 20g protein mevcut.