ÖĞÜN : Ana Öğün 

HAZİRLANMA SÜRESİ:  30 dakika 

YAPIMI : KOLAY 

MALZEMELER :

• 1/2 kase haşlanmış karabuğday
• 1 adet yaz kabağı
• 1 adet havuç
• 1 adet patates
• 1 tutam dereotu
• 1 yemek kaşığı zeytinyağ
• 1 litre kaynamış su

YAPILIŞI:

 1 litre kaynamış suya sebzeleri küp küp doğrayıp, sırasıyla havuç(10 dakika yalnız), patates (10 patates havuçla beraber),kabak (en son tüm sebzeler pişene kadar) ekliyoruz. En son 1 yemek kaşığı zeytinyağ bir tutam dereotunu ve karabuğdayı ekleyip, 1 dakika daha kaynatıyoruz. Tam bu sırada baharatları da ekleyebiliriz.