ÖĞÜN: ANA-ARA ÖĞÜN
HAZIRLANMA SÜRESİ: 10 dakika
MALZEMELER:
o 1 yemek kaşığı chia tohumu
o 200 ml yoğurt
o 1 tatlı kaşığı bal (tercihen)
o 1 yemek kaşığı yaban mersini
o ½ orta boy yeşil elmanın rendesi
o 2 tam ceviz içi
YAPILIŞI:
Tüm malzemeleri karıştıralım. 15-20 dakika ağzı kapalı şekilde bekletip ondan sonra tüketebilirsiniz.
