ÖĞÜN : Ana Öğün
HAZIRLANMA SÜRESİ : 25 Dakika
Zorluk: Orta
Kaç Kişilik: 2 Kişilik
Kalori Değeri: 235-250 kcal
MALZEMELER :
1 su bardağı keten tohumu (Blender’da un haline getirilmiş)
1 adet yumurta
1 su bardağı su
½ çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Nasıl Yapılır?
Un haline gelmiş keten tohumunun üzerine yumurta, tuz ve su ekleyerek karışmasını sağlayalım.
Fırça yardımı ile yağladığımız tavamızın üzerine ufak bir kepçe yardımıyla karışımdan koyarak pişmesini sağlayalım.
Notlar:
Çok iyi çırpmak gerekiyor, yoksa dağılabiliyor.lzemeler ekmeğin üstüne sürüldükten sonra pişirilir.
