EMZİRME DANIŞMANLIĞI NEDİR?
E-Devlet Onaylı Sertifikalı Eğitim Programı Emzirme danışmanlığı, anne ve bebeğin sağlıklı yaşam yolculuğuna bilimsel, etik ve şefkatli bir rehberlik sunan profesyonel bir uzmanlık alanıdır. Her anne için emzirme süreci kendiliğinden ve kolay ilerlemez. Bu süreçte doğru bilgi, etkili yaklaşım ve güçlü bir destek sistemi gerekir. Beslenme ve Diyetetik uzmanları, bilimsel temele dayanan emzirme danışmanlığıyla sahada […]
2025’in Beslenme Trendleri: Geleceğe Sofralarımızdan Dokunmak
Gelecek artık sadece teknolojide değil, sofralarımızda da şekilleniyor. Küresel değişimlere ayak uydurmak, sürdürülebilir yaşamı benimsemek ve sağlıklı yaşlanmayı hedeflemek, beslenme dünyasının en önemli gündem maddeleri arasında. 2025 yılı, yenilikçi yaklaşımlar ve bilimsel gelişmelerle şekillenen bir beslenme vizyonunu bizlere sunuyor. Modern yaşamın getirdiği stres, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik, vücudumuzda biriken hasarlı hücrelerin etkisini artırıyor. İşte […]
Farkındalıkla yemek yemeye adım adım…
Farkındalıkla yemek yemeye adım adım… • Farkındalıkla yemek yemek için ilk adım yemek dışındaki tüm işlere yemek sırasında ara vermektir. Yemekle beraber bir işle uğraşmak yemeğe olan konsantrasyonu azaltır ve tokluk hissini geciktirir. • Farkındalıkla yemenin bir diğer adımı yemek yediğiniz aralıkta gerçekten aç olup olmadığınızı ve tokluğun ne kadar tüketim yaptıktan sonra geldiğinde oluştuğunu […]
Nefes Teknikleri ve Bedenimiz
Bedenimiz hakkında bir değişiklik hayal ettiğimizde aslında hesaba katmayı atladığımız pek çok önemli konu var. Bunlardan biri stres… Stres, beden ve sağlık üzerinde temel bir etkiye sahiptir. Bu etkiyi özetlersek vücudumuzda artan stres, stres hormonuyla yanıt bulur. Bu hormonun artması hücrelerimizin metabolik yanıtını değiştiriyor. Bu da özellikle vücut ağırlığının korunmasında zorluk, kan basıncında değişiklikler ve […]
Annelerin Emzirme Hakkında Merak Ettiği 5 Soru
ANNE SÜTÜNÜN YETERLİLİĞİNİ NASIL ANLARIZ? Bebek günde 5-8 defa idrar yapıyorsa, günde 1-2 defa kaka yapıyorsa, mutlu ise, tartı kontrollerine gittiğinde yeterli kilo alıyorsa (ortalama ayda 500 gram) anne sütü yetiyor demektir. Kilo alımı bebekler arasında farklılık gösterebilir. Annenin memelerinin küçük ve yumuşak olması süt yok anlamına gelmez. • Her anne, sütünün bebeği için yeterli […]
Kronik Ağrı ve Beslenmenin Önemi: Sağlıklı Yaşamın Anahtarı
Kronik ağrı, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren bir sağlık sorunu olarak öne çıkmaktadır. Üç aydan uzun süren veya tekrar eden bu ağrı türü, vücutta herhangi bir doku hasarı olmasa bile devam edebilir ve günlük yaşamı olumsuz etkiler. Kronik ağrı sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal durumu […]
OKULA DÖNÜŞTE SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ: ÖĞRENCİLERE ALTERNATİF BESİN SEÇENEKLERİ
Okula geri dönüş sadece akademik hedeflere odaklanmak değil aynı zamanda sağlıklı yaşam alışkanlıklarını yeniden kazanmak için de mükemmel bir fırsattır. Özellikle lise ve üniversite öğrencileri, yoğun ders temposu nedeniyle düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam riskleriyle karşı karşıya kalabilir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak, öğrencilerin hem beden hem de zihin sağlıklarını destekleyerek okul başarısını […]
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Uzun Dönem Stratejiler
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, adeta bedeninizin kalesini sağlamlaştırmak gibidir; özellikle soğuk kış günleri yaklaşırken ve hastalıklar kapımızı çalmaya hazırlanırken bu kale daha da önem kazanır. Güçlü bir bağışıklık sistemi, yalnızca hastalıklara karşı bir savunma hattı değil aynı zamanda yaşam kalitenizi de yükselten bir temeldir. İşte uzun vadede sağlıklı kalmak ve güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak için […]
ZENCEFİL SHOTLAR FAYDALI MI ?
Taze zencefil, diğer taze meyve ve sebzeler gibi yüksek nem içeriği nedeniyle kısa sürede bozulan, çabuk bozulabilen bir ürün olarak sınıflandırılmaktadır. Taze zencefil %78,89 nem içerir ve maksimum besin değerini korumak için düşük sıcaklıklarda kuru bir ortamda saklanmalıdır. Zencefilin bozulmasını önlemek için bu koşullar sağlanmadığında diğer muhafaza yöntemleri benimsenmelidir. Bununla birlikte, işleme koşullarının bitki materyallerinin […]
DEPREM GİBİ DOĞAL AFETLERİN GETİRDİĞİ EN BÜYÜK SAĞLIK SORUNU: CRUSH SENDROM
Crush Sendromu; ezilme biçiminde yaralanma, uzun süreli sıkışma ve hareketsizlik sonucunda ortaya çıkar ve kas ödemi,şok ,böbrek yetmezliği, kardiyak aritmi,kalp ve solunum yetmezliği durumu oluşur. Belirgin doku zedelenmesi ve kas nekrozu vardır. Kasların aşırı derecede ezilmesi, hızlı ve etkili bir tedavi uygulanmadığı durumda ölümle sonuçlanabilecek bir sürece ilerleyebilir. En sık görülme olasılığı deprem sonrasıdır ve […]
